Build at Home

Descoperă pachete de cursuri video fitness concepute special pentru antrenament acasă. Exerciții eficiente și variate, adaptate spațiului tău, cu sau fără echipament, pentru a obține rezultate vizibile în confortul propriei locuințe. Începe transformarea!

Cumpără
15 €/lună

In cazul in care ai cumparat programul, te rugam sa te autentifici.

Login

Incalzire (Se face inainte de fiecare antrenament)

Încălzire

Încălzire

VEZI MAI MULT

Stretching (Se face dupa fiecare antrenament)

Acum Acum Acum Acum Acum

Cumpara Cumpara Acum Cumpara Cumpara

Ziua 1 (tot setul de exercitii se repeta de 4 ori in ordinea mentionata )

Acum Acum Cumpara Cumpara Cumpara

Cumpara Acum Acum Acum Cumpara Acum

Cumpara Acum

Cumpara Acum Acum Acum Acum Cumpara Cumpara

Cumpara Acum Cumpara

Acum Cumpara Acum Acum Cumpara Acum Cumpara Acum

Cumpara Cumpara

Acum Acum Cumpara Acum Cumpara Acum

Cumpara Cumpara Acum

Cumpara Acum Cumpara Acum Acum Cumpara

Acum Cumpara Acum Cumpara

Acum Cumpara Acum Acum Acum Cumpara

Acum Acum Acum Acum

Acum Acum Acum Acum Cumpara Cumpara

Ziua 2

Cumpara Acum Cumpara

Acum Acum Cumpara Cumpara Cumpara Acum Acum Cumpara

Cumpara Cumpara Cumpara

Cumpara Acum Acum Cumpara Cumpara Acum

Acum Acum

Acum Cumpara Acum Cumpara Acum Cumpara Acum

Acum Cumpara

Cumpara Acum Cumpara Acum Cumpara

Acum Cumpara Acum Cumpara

Cumpara Acum Cumpara Acum Cumpara

Acum Cumpara

Acum Acum Acum Acum Cumpara Cumpara

Acum Acum Cumpara Acum

Cumpara Cumpara Cumpara Acum Acum Cumpara Acum Acum

Cumpara Acum Cumpara

Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara Acum Cumpara

Ziua 3 (tot setul de exercitii se repeta de 4 ori in ordinea mentionata )

Acum Acum Acum Cumpara Acum

Acum Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara Acum Acum

Acum Acum

Acum Cumpara Acum Cumpara Cumpara Cumpara

Acum Cumpara

Acum Cumpara Cumpara Acum Acum Acum Cumpara Cumpara

Cumpara Acum Cumpara Acum Acum

Cumpara Acum Acum Cumpara Acum Cumpara Cumpara

Cumpara Acum

Cumpara Cumpara Cumpara Acum Acum Acum Acum Cumpara

Acum Cumpara Acum

Acum Acum Acum Cumpara Acum Cumpara Cumpara Acum

Cumpara Acum

Acum Cumpara Acum Acum Acum

Acum Acum Acum Cumpara Acum

Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara Acum Cumpara Acum

Ziua 4 (tot setul de exercitii se repeta de 4 ori in ordinea mentionata ) - TIP CIRCUIT (fara pauza)

Cumpara Cumpara Acum Cumpara Acum

Cumpara Acum Cumpara Acum Acum

Acum Cumpara Acum Cumpara

Cumpara Cumpara Acum Cumpara Acum Cumpara Cumpara Acum

Cumpara Acum

Acum Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara

Acum Cumpara Acum Acum

Acum Acum Cumpara Acum Cumpara Acum Acum Acum

Cumpara Acum

Acum Acum Cumpara Acum Acum Cumpara Cumpara

Acum Acum

Acum Cumpara Cumpara Acum Cumpara

Acum Acum Acum Acum Acum

Cumpara Acum Acum Cumpara Cumpara Acum Cumpara

Ziua 5

Acum Acum Cumpara

Acum Acum Acum Cumpara Cumpara Acum

Cumpara Cumpara Cumpara Acum Cumpara

Cumpara Acum Acum Cumpara Cumpara Acum Cumpara

Acum Cumpara Acum

Acum Cumpara Acum Acum Cumpara

Acum Acum Cumpara

Cumpara Cumpara Acum Cumpara Acum Acum Cumpara

Cumpara Acum

Cumpara Acum Cumpara Acum Acum

Acum Acum Acum

Acum Cumpara Acum Acum Acum

Acum Acum Acum

Cumpara Cumpara Acum Acum Acum Cumpara Acum

Cumpara Cumpara Cumpara

Cumpara Acum Acum Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara

Ziua 6

Acum Cumpara

Acum Cumpara Cumpara Cumpara Acum

Acum Acum

Acum Cumpara Cumpara Acum Acum Acum Cumpara

Cumpara Cumpara

Cumpara Acum Acum Acum Acum Cumpara Cumpara

Cumpara Acum

Acum Cumpara Cumpara Cumpara Acum Cumpara Acum

Acum Cumpara Acum Acum Cumpara

Acum Cumpara Cumpara Cumpara Cumpara

Cumpara Cumpara Cumpara

Acum Acum Cumpara Acum Acum Acum Acum

Cumpara Cumpara

Acum Acum Cumpara Acum Acum Acum